Respiração na Saúde e Desporto

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Respiração 1.0

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O que vai aprender?

  • Ferramentas para Regular o Sistema Nervoso
  • Ferramentas para Dormir Melhor
  • Melhorar a Concentração e Persistência
  • Melhorar o Desempenho Desportivo e Profissional
  • Aprender e conhecer uma Respiração Funcional
  • Aumentar a resistência a Co2
  • Fortalecer musculos respiratórios para uma respiração mais facilitada
  • Ferramentas de mobilidade
  • Iniciação do controlo de pressão interna
  • Aumentar resiliência mental e fisica

Conteúdo do curso

Teoria da respiração
Esta secção vai te ajudar a entender como é que uma respiração funcional deve ser feita. Normalmente a maioria das pessoas não gosta muito da teoria, mas é essencial para aplicarmos as técnicas da melhor maneira. Apenas conhecendo as bases é que conseguimos tirar todos os beneficios das técnicas que iremos praticar mais à frente no decorrer das aulas.

  • Principios
    03:22
  • Mecânicas
    05:49
  • Nariz vs Boca
    10:00
  • Quando pensas que estás com falta de oxigénio [ Co2 e O2 ]
    05:49
  • Como garantir que a língua está bem posicionada
    03:07

Desempenho desportivo
Técnicas / práticas para implementares dentro e fora do desporto, que permitem um aumento no desempenho mental e fisico !!

Retomar uma respiração funcional
Neste modulo vais aprender a implementar a abordagem mecânica, quimica e psicofisiológica necessária para restaurar uma respiração funcional

Classificações e avaliações de alunos

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